Quel Matelas choisir ?
Pour bien choisir un matelas, il est essentiel de prendre en compte plusieurs critères afin d’assurer un sommeil réparateur et d’éviter les douleurs au réveil. L’Atelier de Morphée, expert du sommeil depuis plus de 20 ans, recommande trois critères principaux : la fermeté, le garnissage et l’épaisseur. Voici un guide détaillé pour vous aider dans votre choix : 1. La Fermeté du Matelas La fermeté définit la qualité du soutien et correspond à la sensation de confort lorsque vous vous allongez. Il ne faut pas la confondre avec le maintien, qui est la résistance du matelas à l’enfoncement. • Adaptation à la morphologie : ◦ Les personnes de petit gabarit (moins de 60 kg) ont besoin d’un soutien plus souple, car le matelas s’ajustera mieux à leur corps. ◦ Les personnes de forte corpulence (plus de 90 kg) préfèreront un soutien bien ferme pour un meilleur maintien de la colonne vertébrale et éviter un affaissement prématuré. ◦ Il n’y a pas de règle absolue et la sensation est personnelle. Le matelas doit bien maintenir votre corps, surtout votre colonne vertébrale, pour éviter les maux de dos. • Ni trop mou, ni trop dur : Un matelas trop rigide peut être inconfortable et générer des points de pression, tandis qu’un matelas trop mou ne soutiendra pas suffisamment votre colonne vertébrale. • L’accueil du matelas est la sensation initiale ressentie au couchage, déterminée par l’épaisseur et le garnissage. 2. Les Matériaux et Technologies de Matelas Il existe de nombreux types de matelas, chacun offrant des avantages spécifiques. Le garnissage est un élément clé de confort, influençant l’accueil, la régulation de la température et l’absorption de l’humidité. • Matelas en mousse: ◦ Mousse polyéther : Entrée de gamme, faible durée de vie, sensible à l’humidité. Convient pour les enfants ou couchages d’appoint. ◦ Mousse polyuréthane haute densité : Hypoallergénique, sensible à l’humidité, pour usage occasionnel. ◦ Mousse polyuréthane haute résilience : Adaptée pour un couchage quotidien, offre un soutien ferme et tonique, meilleure ventilation et résistance dans le temps. Hypoallergénique. ◦ Mousse à mémoire de forme (viscoélastique) : Réagit à la chaleur du corps et s’adapte à la morphologie. Fait partie du haut de gamme. Peut donner une sensation d’être « engoncé » et est sensible à la température ambiante, rendant l’aération plus difficile. Déconseillé aux personnes transpirant beaucoup. Un matelas à mémoire de forme de fermeté médium est recommandé pour les lombalgies. • Matelas à ressorts: ◦ Ressorts ensachés : Chaque ressort est enveloppé individuellement, offrant une indépendance de couchage (idéal pour les couples) et une bonne aération. Offre un soutien zoné. Pour un confort optimal, une combinaison de technologies peut être préférable pour les personnes de petit gabarit ou souffrant du dos. ◦ Ressorts multispires : Fabriqués à partir d’un fil d’acier continu, réputés pour leur fermeté et leur robustesse. Les mouvements nocturnes peuvent être gênants si vous dormez à deux. ◦ Ressorts biconiques (non ensachés) : Les pressions se ressentent sur toute la surface et les ressorts peuvent faire du bruit. Moins conseillé si vous bougez beaucoup la nuit. • Matelas en latex: ◦ Latex naturel : Réputé pour sa durabilité, son élasticité qui épouse les formes du corps et sa bonne aération. Excellent pour les personnes qui transpirent beaucoup et celles souffrant d’allergies (environnement peu favorable aux acariens). Offre un soutien flexible et adapté à presque toutes les morphologies. ◦ Latex synthétique : Dérivé du pétrole, moins cher que le latex naturel, offre des avantages similaires en termes d’élasticité et de durée de vie. • Garnissages naturels: ◦ Laine : Accueil moelleux, fort pouvoir thermique, bonne durée de vie. ◦ Coton : Fort pouvoir absorbant et propriétés respirantes, idéal pour les personnes transpirant beaucoup. ◦ Bambou : Anti-acariens, antibactériens, antifongiques, bonne ventilation, 100% biodégradable et souvent non traité chimiquement. L’Atelier de Morphée privilégie l’alliance de la ouatine et de la fibre de bambou naturelle pour un accueil moelleux et hypoallergénique. Il est préférable de choisir un modèle certifié Oeko-Tex. ◦ Soie : Hypoallergénique, thermorégulatrice (chaleur en hiver, fraîcheur en été) et très durable. ◦ Cachemire : Grandes qualités thermiques, pouvoir absorbant et grand confort, souvent haut de gamme. • Matériaux haute résilience comme la fibre de coco ou la mousse polyuréthane sont utilisés pour un soutien du dos équilibré. La fibre de coco offre un confort souple et dynamique qui réduit les risques de mal de dos. • Densité du matelas : C’est la quantité de matière par unité de volume. Une densité plus élevée signifie un matelas plus durable. Les personnes de forte corpulence devraient privilégier les matelas à haute densité pour éviter un affaissement rapide. La densité influence également la sensation globale du matelas. 3. L’Épaisseur du Matelas L’épaisseur de votre matelas contribue au confort du couchage. • Un matelas épais est souvent plus moelleux car il contient plus de garnissage. • Il est important d’adapter l’épaisseur du cœur du matelas en fonction de l’âge et de la morphologie du dormeur. Pour les matériaux haute résilience comme la fibre de coco ou la mousse, l’épaisseur recommandée évolue en fonction du poids et de la taille. 4. La Taille du Matelas La taille doit avant tout correspondre à celle de votre lit et être adaptée à votre morphologie et à votre situation (seul ou en couple). • Dimensions standards : ◦ 1 personne : 90 x 190 cm (standard), ou 90 x 200 cm pour les adultes de grande taille. ◦ 2 personnes : 140 x 190 cm (standard), mais le 160 x 190 cm tend à s’imposer. Pour plus de confort, des tailles plus grandes comme 140 x 200 cm, 160 x 200 cm (Queen size), ou 180 x 200 cm (King size) sont disponibles. • Pour les couples, un matelas Queen-size ou King-size est conseillé pour une meilleure répartition du poids et éviter les perturbations causées par les mouvements de l’autre. • Les matelas à eau n’ont pas de dimensions standards. 5. Le Sommier Le sommier joue un rôle dans la fermeté du confort de votre matelas.
Mesurer l’espace avant de choisir votre literie !
Avant de vous lancer dans l’achat d’un nouveau lit, il est essentiel de prendre les dimensions de la pièce à aménager, ainsi que celles des accès. Pas de panique, vous n’aurez pas à abandonner l’idée d’une literie en 160 cm à cause d’un escalier étroit ! Il vous suffira de choisir un sommier divisible en deux parties, comme illustré sur la photo. Dans la chambre, il est recommandé de prévoir un passage de 60 cm minimum autour du lit et suffisamment d’espace pour ouvrir la porte sans encombre. Un conseiller spécialisé pourra vous guider dans ces étapes. Lit une place pour une personne Si vous dormez seul et avez une taille moyenne, un matelas de 90 x 190 cm conviendra. Cependant, pour ceux qui privilégient un espace de sommeil plus vaste, un modèle deux places peut être préféré.Pour un enfant en bas âge, un lit de 60 x 120 cm est idéal jusqu’à ses 2 ans et demi environ. Ensuite, une literie de 90 cm de large sera appropriée jusqu’à ce qu’il grandisse. Si l’espace vous manque, il existe également des modèles de 80 cm, comme ceux présentés ci-dessous. En couple : privilégiez un lit deux places pour plus de confort D’après l’étude Acticouple*, choisir un lit plus large réduit les réveils nocturnes liés aux mouvements de l’autre ou aux différences de rythme. Un matelas d’au moins 160 x 200 cm est conseillé, ou même 180 x 200 cm si l’espace le permet. Si l’un des partenaires bouge beaucoup ou si les poids diffèrent sensiblement, optez pour un matelas offrant une bonne indépendance de couchage.À noter : une personne se retourne environ 30 à 40 fois par nuit, ce qui représente 60 à 80 contacts potentiels pour un couple. *Étude Acticouple réalisée en 2011 par l’Association pour la Literie. Grande literie : un choix de plus en plus populaire Au fil des décennies, les Français ont gagné en taille : en moyenne, les hommes ont grandi de 11 cm et les femmes de 8 cm ! Cette évolution explique en partie la montée en popularité des lits de grande taille.Selon l’IPEA (Institut de Promotion et d’Études de l’Ameublement), les ventes de literies grand format ont triplé en dix ans. Les dimensions 160 x 200, 180 x 200, voire 200 x 200, attirent désormais aussi bien les couples que les célibataires à la recherche de confort. Passer d’un lit de 140 cm à 160 cm : quels avantages ? Les études sur le sommeil démontrent que, sur un lit de 160 cm de large, les réveils nocturnes diminuent de plus de 25 %, et le sommeil profond est prolongé de 15 %. Le confort nocturne s’améliore de 50 %, tandis que la qualité du réveil, en termes de fraîcheur et d’énergie, est boostée de 30 %.En choisissant un lit de 160 cm, les dormeurs bénéficient de plus d’espace pour bouger librement, permettant à chacun de se retourner ou de se lever sans déranger l’autre. Comment choisir la longueur de son lit ? En dessous de 160 cm de largeur, la longueur standard est de 190 cm. Au-delà, la longueur passe à 200 cm. Toutefois, si vous êtes très grand, il est recommandé de choisir une literie sur mesure, en ajoutant environ 20 cm de plus que votre taille pour un confort optimal. Un grand lit à partager en famille Les lits de grande taille sont souvent le lieu de moments familiaux : enfants et animaux de compagnie aiment s’y inviter. Selon une étude de TNS Healthcare, 15 % des enfants et 23 % des animaux domestiques dorment parfois dans le lit des adultes.Finalement, la taille du lit que vous choisissez influence directement la qualité de votre sommeil. Que vous dormiez seul, en couple ou avec vos enfants et vos animaux, il existe une dimension adaptée à vos besoins et à l’espace disponible dans votre chambre. N’hésitez pas à solliciter l’avis d’un expert pour trouver la literie idéale. Partager cet article sur Nos articles sur le même sujet Non classé Engagement pour l’excellence Lire la suite Conseils literie Mesurer l’espace avant de choisir votre literie ! Avant de vous lancer dans l’achat d’un nouveau lit, il est essentiel de prendre les dimensions de la pièce à aménager, ainsi que celles des accès. Pas de panique, vous n’aurez pas à abandonner l’idée d’une literie en 160 cm à cause d’un escalier étroit ! Il vous suffira de… Lire la suite