Il est temps de changer votre matelas lorsque vous observez certains signes, qu’ils soient liés à sa durée de vie, à votre ressenti physique ou à son aspect visuel.
Voici les principaux indicateurs pour savoir quand changer votre matelas :
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Durée de vie du matelas :
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La plupart des fabricants estiment la durée de vie moyenne d’un matelas à 10 ans. Si votre matelas approche ou a dépassé cette limite, il est probable qu’il faille le remplacer.
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Cependant, il ne s’agit que d’une moyenne, et un matelas peut s’user plus rapidement en fonction de sa qualité, de votre morphologie, de l’humidité de votre chambre ou de la qualité de votre sommier.
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L’utilisation d’un vieux matelas peut augmenter la fréquence des mouvements pendant le sommeil et, inversement, un matelas de qualité en bon état peut améliorer la profondeur du sommeil et la récupération, même s’il n’augmente pas la durée du sommeil.
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Pour vous souvenir de la date d’achat, il est conseillé de vous aider de la facture.
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Signes physiques et inconfort ressentis par votre corps :
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Douleurs au réveil : Si vous vous réveillez régulièrement avec des courbatures, des maux de dos ou de nuque, ou des douleurs au niveau des cervicales ou des reins, c’est un signe clair que votre matelas doit être changé. Un bon matelas doit vous permettre de trouver facilement une position de sommeil confortable.
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Qualité de sommeil altérée : Si vos nuits ne sont plus aussi reposantes qu’avant, si vous dormez mal, ou si vous avez du mal à trouver une position confortable, cela indique un problème. Une étude a montré qu’un nouveau matelas peut réduire l’activité nocturne et améliorer l’activité diurne, suggérant une meilleure forme pendant la journée.
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Perte de fermeté ou de maintien : Un matelas trop mou est un signe de vieillissement. Si vous avez l’impression de ressentir le sommier à travers le matelas, ou si vous sentez que le maintien n’est plus le même, notamment en comparant les zones sollicitées et non sollicitées.
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Bruits produits par le matelas :
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Si des grincements se manifestent à chaque mouvement, c’est que l’âme de votre matelas a perdu de sa performance, ou que les ressorts frottent les uns contre les autres. Ce bruit peut provenir du matelas (surtout s’il est à ressorts) ou du sommier.
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Aspect visuel du matelas :
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Affaissement visible : Si l’empreinte de votre corps reste visible sur le matelas immédiatement après que vous vous soyez levé, ou si un affaissement est visible à l’œil nu, le matelas a atteint un niveau d’usure critique et doit être remplacé. On parle aussi d’« effet cuvette » si vous avez tendance à glisser vers le centre du matelas.
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Traces d’humidité, transpiration ou moisissures : Au-delà du confort, ces signes peuvent impacter votre santé en favorisant la présence d’acariens et de moisissures, potentiellement déclencheurs d’allergies. Le corps humain perd environ 30 cl d’eau par nuit, ce qui peut contribuer au développement des acariens et altérer les mousses avec le temps.
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Impact sur la santé (allergies) :
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Si vous remarquez des réactions allergiques (comme des éternuements, une congestion nasale, ou des démangeaisons) dans votre chambre, le matelas pourrait être en cause en raison de la prolifération des acariens et de la poussière.
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Le rôle du sommier :
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Le sommier et le matelas sont interdépendants, et le sommier a une durée de vie similaire au matelas (environ 10 ans). Un sommier usé peut dégrader le matelas plus rapidement.
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Si le problème de déformation ou de grincement persiste après avoir testé le matelas sans le sommier, le problème vient du matelas. Sinon, il se peut que le sommier soit en cause et doive être changé.
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Lorsque le matelas commence à s’user, il est souvent recommandé de remplacer également le sommier, surtout si l’ensemble a été acheté en même temps, pour garantir un confort optimal.
En somme, fiez-vous à ce que vous voyez et ressentez. Votre corps est le meilleur guide pour évaluer la qualité de votre sommeil et de votre literie. Si vous ressentez une gêne ou des douleurs, il est temps d’investir dans un nouveau matelas.