Choisir la taille d’un matelas est un élément crucial qui impacte directement la qualité de votre sommeil. Il existe une multitude de dimensions disponibles sur le marché, et le choix idéal dépend de plusieurs facteurs, notamment votre morphologie, vos habitudes de sommeil, le nombre de dormeurs et l’espace dont vous disposez dans votre chambre.
Voici les principaux critères et tailles à considérer pour faire le meilleur choix :
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Impact sur le confort La dimension du matelas n’est pas anodine ; un matelas non adapté à votre taille peut nuire à la qualité de votre sommeil, même s’il est de très bonne qualité par ailleurs.
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Longueur du matelas en fonction de votre taille Pour une longueur de couchage idéale, il est généralement conseillé d’ajouter 15 à 20 cm à votre propre taille. Par exemple, si vous mesurez plus d’1m80, un matelas de 200 cm de long sera plus approprié. Une autre source suggère de prévoir un matelas d’au moins 10 cm de plus que votre taille pour éviter que vos pieds ne dépassent et pour une meilleure répartition du poids. Pour les personnes de très grande taille, des matelas allant jusqu’à 210 cm ou même 220 cm de longueur sont disponibles.
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Largeur du matelas selon vos besoins La largeur idéale varie selon que vous dormiez seul(e) ou à deux, et si vous avez tendance à beaucoup bouger la nuit. L’objectif est de ne pas vous sentir à l’étroit et d’éviter de gêner un éventuel partenaire. Pour un adulte seul, une largeur minimale de 70 cm est conseillée, mais des matelas simples existent jusqu’à 120 cm de largeur pour ceux qui aiment avoir de l’espace.
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Tailles standards courantes en France Bien que les tendances évoluent vers des matelas plus grands, voici les dimensions les plus répandues :
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Matelas 1 personne (« single ») : Les dimensions standards sont de 90 x 190 cm ou 90 x 200 cm. Le format 90 x 190 cm convient aux enfants (à partir de 3 ans) et aux adultes dormant seuls. Le 90 x 200 cm est préférable pour les adultes de grande taille (plus d’1m80). Des matelas 120 x 190 cm sont aussi de plus en plus courants et offrent un confort optimal aux dormeurs solitaires ayant besoin de plus d’espace.
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Matelas 2 personnes (« double ») : La dimension standard est de 140 x 190 cm, bien que le 160 x 200 cm tende à s’imposer. Le 140 x 190 cm est un classique, mais pour un meilleur confort ou si vous mesurez plus d’1m80, un matelas de 140 x 200 cm est recommandé. Si vous dormez à deux et qu’il y a une différence de poids importante entre les partenaires, un matelas ferme est à privilégier pour une meilleure indépendance de couchage. Pour une indépendance de couchage optimale, notamment en cas de sommeil agité ou d’écart de poids important, il peut être préférable d’opter pour deux matelas d’une place ou un lit électrique avec deux motorisations.
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Matelas Queen Size : Mesurant 160 x 200 cm, cette taille est de plus en plus populaire, offrant plus d’espace et de confort qu’un matelas double classique. Elle est adaptée à tous types de morphologies, notamment les personnes de plus de 185 cm.
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Matelas King Size : Avec des dimensions de 180 x 200 cm, le matelas King Size offre un espace de couchage maximal, idéal pour les personnes grandes ou celles qui désirent une grande liberté de mouvement. Il est à privilégier dans les chambres spacieuses. Historiquement, les lits étaient bien plus grands, mais Saint-Louis a contribué à la réduction de leur taille pour des raisons d’hygiène à la fin du XVIIe siècle.
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Matelas California King : C’est la plus grande taille disponible sur le marché, mesurant 180 x 210 cm, et est adaptée aux personnes de plus de 1,90 m ayant une chambre de très grande taille.
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Taille de la chambre à coucher Il est essentiel de prendre en compte la taille de votre pièce. Il est recommandé de conserver au moins 60 cm d’espace autour du lit pour permettre une bonne circulation et éviter de vous sentir oppressé.
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Épaisseur du matelas L’épaisseur du matelas est composée de son « âme » (la partie principale) et du coutil (l’enveloppe en tissu). Elle peut varier en fonction du type de matelas (mousse, ressorts, latex) et de son garnissage. Les matelas en mousse et en latex sont généralement moins épais (18 à 25 cm en moyenne pour la mousse) que les matelas à ressorts (25 cm ou plus). Cependant, l’épaisseur ou la densité ne sont pas toujours une garantie de qualité ou de bon maintien.
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Matelas pour enfants et bébés Pour les enfants, il est important de choisir un matelas adapté à leur taille et leur morphologie, en prévoyant leur croissance rapide. Un matelas 90×190 cm peut être utilisé dès l’âge de 3 ans pour éviter de le changer fréquemment. Pour les bébés en bas âge, les matelas sont généralement très fermes pour éviter qu’ils ne s’enfoncent et s’étouffent.
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Matelas sur mesure Si aucune des dimensions standards ne vous convient ou si vous avez un cadre de lit non standard (par exemple pour un bateau ou un camping-car), il est possible de faire fabriquer un matelas sur mesure en spécifiant les dimensions réelles de la surface intérieure de votre lit.
En résumé, le choix de la taille du matelas est très personnel et doit prendre en compte votre morphologie, si vous dormez seul ou à deux, la place disponible dans votre chambre, et même si vous bougez beaucoup la nuit.
